Выбираем безопасные для жизни туфли

Если вы не носите каблук совсем, либо носите и страдаете, то этот материал для вас. Сегодня поговорим о том, как выбрать туфли, в которых вы сможете спокойно ходить несколько часов.

Совет №1

Измерьте линейкой длину стопы и разделите полученное число на семь. Так вы узнаете длину вашего идеального каблука на каждый день. Например, у меня длина стопы 23,5, делим на семь, получаем 3,3.

Совет №2

Если хотите ходить на высоком каблуке, делайте растяжку для икр. Когда мышцы напряжены, нарушается кровообращение, как итог – отеки и варикозное расширение вен. Кроме того, из-за перенапряженной мышцы сгибать и разгибать стопу становится труднее. Вот три самых простых упражнения для растяжки икр:

• подъемы на носки – встаньте прямо, ноги на ширине плеч, затем поднимайтесь на носки, немного задержитесь в этом положении, потом медленно опустите пятки на пол (10–15 повторений);
• растяжка с лентой или полотенцем – сядьте на пол, вытяните ноги перед собой, накиньте ленту на стопы и тяните ее на себя (задержитесь в этом положении на 20–30 секунд);
• растяжка на ступеньках – встаньте на ступеньку так, чтобы пятка была на весу, и опускайте ее к полу (выполняйте упражнение 20-30 секунд, для удержания равновесия можете опираться на перила или стену).

Совет №3

Семь сантиметров – максимальная идеальная длина каблука. Каблук выше подходит только для маршрута от дома до машины и от машины до ресторана. Ну и обратно).

Совет №4

Выбирая туфли, обратите внимание на расположение каблука – он должен быть посередине пятки под прямым углом. Иначе ваши ноги «умрут» уже спустя примерно полчаса. Этот совет больше применим к шпильке. Обратите внимание на платформу, если хотите без особых проблем ходить на каблуке. Чем больше каблук, тем устойчивее.

Совет №5

При покупке туфель следите за состоянием своих пальцев в них. Если пальцам слишком свободно или, наоборот, слишком тесно, не берите такие туфли. В идеальной модели пальцы должны быть расположены нормально, и вы можете ими немного пошевелить.

Совет №6

Купите специальные стельки-накладки для туфель. Эти ребята равномерно распределят нагрузку нагрузку на стопу и зафиксируют ее, предотвратят деформацию стопы и мозоли, снимут ощущение усталости.

Теперь ты специалист в выборе туфель! Удачного шоппинга.

Ранее мы рассказали о любимой еде Оливия Родриго. Читайте здесь.

Фото: freepik.com.